میزان قند در نوشیدنی ها

میزان قند در نوشیدنی ها

میزان قند در نوشیدنی ها از آنچه که فکر می کنید بسیار بیشتر است.فست فودها و کافی شاپ ها مکان هایی هستند که مردم با رفتن به آن جا غذا و نوشیدنی میل می کنند. همه کسانی که به فست فودها می روند در کنار غذایی که سفارش می دهند حتما یک نوشیدنی نیز میل می کنند. بسیاری افراد نیز تنها برای نوشیدن یک نوشیدنی گرم یا سرد به فست فودها می روند. اما تا کنون به این فکر کرده اید که همین نوشیدنی های ساده ممکن است چه میزان کالری به بدن شما وارد کنند؟ همین نوشیدنی های خوش آب و رنگ دارای چه مقدار قند هستند. طبق بررسی های انجام شده نوشیدنی هایی که در فست فودها سرو می شوند گاهی تا سه برابر میزان نیاز روزانه بدن دارای قند هستند.

بر اساس یافته های علم پزشکی یک فرد سالم در طی روز نباید بیش تر از 50 گرم قند مصرف نماید. تقریبا همان اندازه که یک قوطی نوشابه قند دارد. اما طی تحقیقات انجام گرفته در آمریکا هر فرد آمریکایی در طی روز 94 گرم قند مصرف می کند.

توجه به میزان قند مصرفی و مصرف نکردن آن از آن چه فکر می کنید سخت تر است. برای آن که بدانید هر لیوان از نوشیدنی مورد علاقه شما چه میزان شکر دارد در ادامه مطلب با ما همراه باشید. میزان شکر هر نوشیدنی به تعداد حبه های قندی است که در کنار آن قرار گرفته است. هر حبه قند 3/2 گرم قند دارد.

برای انجام این بررسی ها، از بزرگترین سایز نوشیدنی که در فست فودها ارائه می شود، استفاده شده است.

آیس کافی شیرین (680 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 30 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 60%

چای شیرین (900 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 38 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 76%

شیک لیموناد (680 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 59 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 118%

کاپوچینو موکا (680 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 64 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 128%

فانتای یخ زده توت فرنگی (850 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 65 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 130%

کوکاکولا (850 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 67 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 134%

کارامل یخی (450 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 69 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 138%

اسموتی آناناس و انبه (560 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 72 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 144%

لیموناد تازه (900 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 73 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 146%

اسموتی توت فرنگی یخ زده (560 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 74 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 148%

 

نوشیدنی پرتقال و انبه (1100 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 79 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 158%

کاپوچینو با شیر و خامه (680 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 86 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 172%

لیموناد توت فرنگی (1100 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 107 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 214%

نوشیدنی گازدار با طعم میوه های استوایی (850 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 110 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 220%

قهوه با شیر (900 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 125 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 250%

لاته وانیلی (900 گرم)

iranhfc
iranhfc

میزان قند موجود: 174 گرم

میزان پیشنهادی برای مصرف: 348%


 

پرکالری ترین غذای فست فودها

+ There are no comments

Add yours